Ahojky lidi.....

ohledně cheerleadingu a týmu ve, kterém jsem už 4 rokem chci něco málo zase napsat <3

Jelikož tímto sportem přímo žiju, mám taky takové to místo kde mám vystavené medaile a fotky a diplomy a samozřejmě mašle!!! Máme i nové dresy tak vám sem dám i fotku, protože je fakt krásný.

Jinak nás můžete sledovat na facebooku  a nebo na instagramu  kam dáváme jak fotky tak videa ale i story z tréninků, které máme každou středu a pátek od 17h. :)

DIY - lush bomby

Ahojky, je tu takové to období "lush bomb" a tak, a všichni to milujeme. Ale opravdu se vám za to chce platit tolik? VYROBTE SI JE SAMI!!! Je to úplně jednoduché a určitě to zvládnete jako já :)

Potřebovat budete:
* 200g jedlé sody
* 100g kyseliny citrónové
* lžičku kokosového oleje/tuku
* 1-2 lžíce mořské soli (do koupele)
* barvivo (pokud jí chcete mít hezky barevnou)
* vonná esence (nemusí být je to jen na vás)
* voda (přidávat pomocí rozprašovače!)
* můžete přidat i nějaké bylinky
* formičky (třeba na led)

Postup:
Jednoduše všechny sypké suroviny smíchejte (sodu, kyselinu c., sůl, bylinky, potravinářské barvivo), pak přidejte vonnou esenci a kokosový olej a důkladně promíchejte. Nakonec pomocí rozprašovače přidejte vodu stačí tak přibližně 6-10x stříknout a průběžně míchat tak až vaše hmota na lush bude sypká ale když ji v rukou zmáčknete bude držet tvar. Dejte si ale pozor abyste tam nedali až moc vody.
Poté stačí hmotu namačkat do nějakých formiček třeba na led co máte určitě všichni doma a nebo do formičky na muffiny.

Doufám, že se vám líbí
CHR <3

DIY - fimo magnetky

Ahojky všichni, přikládám nápad na "diy magnetky z fimo hmoty"

Budete potřebovat:
Fimo hmotu,
magnetickou desku nalepovací,
formičky ale postačí i šikovné ručičky.

- postup ani snad není nutný psát, stačí když vytvořené kousky dáte na plech na pečící papír a dáte do trouby na 110°C na 30min. Poté ze zadní části nalepíte kousek magnetu a máte hotovo!

Přikládám odkaz na stránku ze, které jsem objednávala fimo a magnetickou desku, která vyšla na 20,-

silikonové formičky

a fimo hmota se vyplatí koupit v sadě, 12 barev za 299,-
https://www.kreativni-hratky.cz/

magnet, hvězdička svítící ve tmě

doufám, že se vám nápad líbí, 
CHR <3

Důležité vybavení každého Cheerleadera

Ahoj!!
přemýšlela jsem, že zase napíšu nějaký článek o "cheeru" a napadl mě článek o tom co mají/ co musí mít "cheerky" 

Takže začnu u základů což jsou boty, boty musíme mít čistě bílé i s bílou podrážkou, může na nich být barevný pruh nebo tak něco ale musí být bílé, a je to z důvodu aby měli všichni stejně barevné boty v týmu. Ale proč zrovna bílé???.... Protože u bílých se vidí zda u skoků máme proplé špičky a ne tzv. flexy. Toto se týká ale spíše u stuntovacích částí, u dancu mohou být boty černé a nebo mají "cheerky" při dance kategorii piškoty.

Přesouváme se k oblečení, u oblečení řeším teď spíš soutěžní oblečení a ne oblečení na tréninky, protože to už je podle nás v čem půjdeme trénovat a co je pro nás pohodlné na trénování.
Takže na soutěžích máme dresy buď jsou delší normálně jako tričko a nebo jako crop top. Na dresu je vždy nebo měl by většinou být název týmu. Pak máme také týmová trička, mikinu, cheer kraťásky, sukně a různé mašle, které máme na vlasech, buď na obyčejném vysokém culíku a nebo zakombinované v nějakém účesu.

Jediné co, tak my máme mašli na culíku dopředu ne vzadu. (viz foto č. 1a, 1b).

foto č.1b

Teď něco málo k oblékání na soutěži....Dres máme většinou v "týmovce" kde jsme všichni, ale třeba v kategorii "group stunt" nebo "double partner stunt" máme ty cheer kraťásky a týmové tričko a mašli podle barvy "groupu" nebo "doubliny". Třeba já byla v groupu co se jmenoval  DCH gold tak jsme měli zlaté mašle a holky co měli doublinu se jmenovali DCH black tak měli černé mašle.

foto č.1a

A poslední věc na, kterou bych málem zapomněla jsou POMPONY nebo-li my tomu říkáme zkráceně "pomy" ty ale používáme spíše na basketové zápasy kde podporujeme a pak taky na soutěže většinou na "mistráky" (MCHČR) kde to je jako na normální soutěži akorát tam máme v sestavě zařazený i pokřik ke, kterému "pomy" potřebujeme a kromě nich také papírové desky v týmových barvách (černá, zlatá, bílá).

To je nějak vše o tom co my "cheerky" potřebujeme a máme a bez čeho se neobejdeme :)
Doufám, že se vám tento článek líbil.
CHR <3

týmová trička

dres

mašle, cheer kraťásky, pomy, sukně

boty

DIY - třpytivé propisky

Ahooj jelikož je tu škola už zase bohužel :( tak sem si zase vylepšila nejen sešity jako minulý rok ale už i propiskyy ....

budete potřebovat jen :

1. třpytky

2. průhledné tekuté tepidlo

3. průhledné propisky (viz obrázek)

postup je velmi jednoduchý :

1. rozeberete propisku, do průhledné části propisky dáte průhledné lepidlo aby bylo po celé části (ale zevnitř NE zvenku!) a nasypete tam třpytky....necháte zaschnout a pak dáte zase propisku dohromady :)))

DIY - ramínko na dres

Ahoj přidávám skvělý nápad jak si vyzdobit ramínko na váš CHEER dres!!! 

Je to velmi jednoduché jediné co budete potřebovat bude :
1. ramínko (nejlépe dřevěné)
2. sprej, nebo barvu s kterou nabarvíte vaše ramínko
3. ozdoby - kamínky, stužky ze kterých uděláte mašle a různé ozdoby co máte doma
4. tavnou pistoli, abyste mohli přilepit ozdoby k ramínku

Postup snad ani nepotřebujete :)))

CHR <3

STOKLASA

Ahojík přidávám jen fotku pár věciček co jsem si objednala ze Stoklasy, můžete se podívat na jejich E-shop mají tam spoustu super věcí na vyrábění a ne jen to!

CHR <3

Kryt na mobil nebo tablet

Ahooj po dlouhé době přidávám další super nápad jak si vyrobit kryt na mobil nebo tablet !

Co budete potřebovat?

* tavnou pistoli

* případně další náboje do ní

* lak na nehty

* kus igelitu, třeba průhledného obalu

* lepící pásku

* fix

Jak na to? Velmi jednoduše!

1. připravíme si potřebné věci,

2. tablet nebo mobil zabalíme do průhledného obalu, a přilepíme páskou,

3. fixem si označíme místa, která musíme vynechat, tj. foťák, otvor na nabíječku atd.,

4. začneme různě tavnou pistolí kreslit různé ornamenty to už je na vaší fantazii, nezapomeňte na okraje,

5. necháme zaschnout,

6. , 7. jakýmkoliv lakem na nehty obarvíme a necháme zaschnout,

8. a máme hotovo! 

Doufám, že se vám tento nápad líbí 

CHR <3

DIY - hračka pro pejsky

Máte taky svého psího kamaráda? Jo? tak mu udělejte radost a vyrobte mu tuhle hračku....

budete potřebovat jen:
- nůžky
- staré trička co už nenosíte

Jestliže umíte plést bužírky bude to pro vás hračka a zabere vám to pár minut.

Doufám že se vám tento nápad líbí
CHR <3

Cheerleading training a typy pro zlepšení flexibility

Ahoj dneska vám poradím jak zlepšit svou flexibilitu a také něco málo o cheer trénincích....

...začnu asi u tréninků, vím, že sem už něco málo řekla ale teď vám toho napíšu víc....

tréninky mám 3x týdně a to pondělí, pátek a už i v neděli. V neděli ho ale máme speciálně v gymnastické tělocvičně kvůli zlepšení akrobacie a i hlavně kvůli lepším podmínkám, přeci jenom v té gymnastické je celá plocha pokryta gymnastickým kobercem a je tam i trampolína kde se trénují salta a tak podobně. V neděli míváme trénink 1 hodinu a půl až dvě. 

Teď na trénincích trénujeme nové prvky do nové sestavy a zlepšujeme občas svoje skoky a flexibilitu. Proto mívám já a můj group (DCH Gold, náš název groupu) tréninky navíc kde trénujeme se svou trenérkou Luckou.

A teď něco málo k flexibilitě....

Jediný způsob jak zlepšit svou flexibilitu a dosáhnout tak třeba provazu nebo už jen se dotknout špiček u nohou dosáhnete jen tím, že se budete průběžně protahovat a uvidíte pokroky. Další lepší věc je když jste na to dva navzájem si pomůžete přitlačíte druhého více k zemi a tak podobně. Musíte tomu dát čas a snahu přesto že to bolí ale jde to!!!

Záda protahujte tím, že si uděláte most a nebo ve dvou jako vidíte na fotce. (viz
obr. č. 1)

Pro lepší rozštěp, si podložte nohu žíněnkou nebo matrací čímkoliv abyste měli jednu nohy výš a dejte lokty na zem, stejně tak můžete udělat u provazů. (viz obr. č.2)

Jak na scorpiona musíte mít hodně protažené záda a postup? (viz obr. č. 3)

A poslední co je, je protahování ,,topa,, (flyera) na heel a arrow and bow. (viz obr. č 4)

obr. č.1

obr. č. 2

obr. č. 3

obr. č. 4

Doufám, že se článek líbí 

CHR <3